Etiket: meditasyon

okyanusta 10 saat

tatile giden var gidemeyen. gidenler tatilin tadını çıkartmaktan ziyade instagram’a nasıl koyarım mücadelesi verirken, gidemeyip bu mücadelenin sonuçlarını görenler kendilerini fomo aromalı bir moral bozukluğu içerisinde bulmaya devam ediyorlar. neyse konumuz bu değil. hem gidenlere, hem gidemeyenlere, kalabalıkta kaybolanlara, sıcaktan nefret edenlere ve sinirlerine hakim olamayanlara bbc earth güzelliği harika bir rahatlama fırsatı. 10 saat kesintisiz, suyun altında okyanus gezintisi. meditasyonunuz bol olsun.

matthew barlow – sound meditations

bazı şeyleri paylaşmayı nicedir erteliyoruz ve bazı şeyleri ertelemeye devam edecek gibi görünüyoruz. neyse. geriden gelen paylaşımlardan bir tanesi sound meditations. adı üzerinde ses meditasyonları. matthew barlow 2016 sonunda hazırlamış. kayıtların tamamı canlı ve tek seferde oluşmuş ve paylaşıma sunulduktan sonra orijinal master versiyonu silinmiş. arkasında yatan düşünce sesin sadece anlık varolabileceği ya da meditasyon öğretisinin temelinde olduğu gibi sadece içinde bulunduğun ana odaklanmak. şimdiki zaman için üretilen bir çalışma ve dinledikten sonra erişmeniz garanti olan huzur. başka şeyler ile dikkatinizi dağıtmadan kendinizi ana ve müziğe bırakmanız dileğiyle;

.

uyanıkken görsel halüsinasyon görmek – II

Herkes, başkalarını var ettiği kadar var. Ya da Sartre gibi düşünürsek, başkalarının varlığı bizim varlığımızın temelini oluşturuyor. Peki ya, var olmasını istediklerimiz, determinist bir şekilde arzuladıklarımız, kendimizden sakladıklarımız ne olacak? Onları görmezden gelebilecek miyiz?

-Bu aşamada, içinde bulunduğunuz duruma göre ya kimyasal bir takım etkiler sonucu (tam anlamıyla bir uyuşturucu fabrikası olan bedenimizin bu takım efektleri ortaya çıkartması hiç de zor olmayacaktır; bkz insan bedeninde bulunan adrenokrom, dimetiltriptamin, endorfin, serotonin vs) ya da gerçek anlamda ruhlar tarafından ziyaret edilmiş olabilme ihtimaline karşılık, metnin içindeki kendi durumunuza uyan kısımları kendiniz için kullanabilirsiniz.-

Bireyin beyni, genel olarak bireye hizmet eder şekilde çalışsa da –en azından bizim için kabul gören gerçek bu- bazı noktalarda bariz şekilde aksi davranışlarda bulunabiliyor. Bunu genellikle, görsel imgeler üzerinden gerçekliğin boyutlarıyla oynayarak yapıyor. Koku, tat alma, dokunarak hissetmek gibi bir takım farklı duyular beyin için yeterli çeşitliliği ve yaratıcılığı sağlayamadığı ve yanıltılması bir noktada daha zor olduğu için, büyük çoğunlukla görme duyusu beynin ilk tercihleri arasında oluyor.

Peki ya neden her seferinde, karanlık bir gölge peşimizden geliyor, neden öteki taraftan gelen ve sanki hep buradaymış gibi davranan o gizemli gölge ruh, karabasanların elçisi bizi rahatsız ediyor? Neden ciddi anlamda büyük çoğunluğumuz aynı şeyleri görüyoruz? Gerçekten var oldukları için mi, yoksa beyinlerimiz kimyası gereği aynı şekilde çalıştığı için mi?

“canlı gibiler”, “çok gerçekçi bir kâbus gibi”,  “yol kenarındaki siluetler” “travmatik bir kaza sonrasında başlayan sanrılar” ve benzeri birçok tanım. Hepsi neredeyse birbirleriyle aynı belirtiler. Bu, beynin tekdüzeliğin içine sıkışmış, somutluk yaratan kısmı (1.1). İkinci olarak, görünürden çok, hissedilen, beyninizin içinde sizinle konuşan bir kısım var, asla kurtulamadığınız ve sürekli tiktaklayan bir saat gibi işlemeye devam eden o saplantılı kısım (1.2 ve diğer soru-nlarınız için iletişime geçebilirsiniz.)

(daha&helliip;)

nasıl meditasyon yapılır

— nefes al —

kerouac şiiri üzerinden etilen özeti ve etilen çevirisi ile nasıl meditasyon yapılır;

kendi vücudunun içinde kaybol. algılarının kendini farketmesini sağla ve rasyonel zihnin aklının içerisinde sana spontane görüntüler getirdiğinde farkına varma. görmezden gel. gevşeme rutinin, içinde bulunduğun anda kalmanın verdiği haz ile sonlanıyor. uçup giden bulutlar gibi bütün düşünceler uzaklaşıyor, bütün önyargılar ve bütün takıntılar…

— ışıkları kapat —

bir vuruş eroin ya da morfin gibi anlık bir ekstazi etkisinin içine
düş, ellerini düğümle,
beynimin içindeki hipofiz boşalıyor
kendimi bırakıyorum ve aniden duran transa doğru
bütün vücut parçalarını bir arada tutan
iyi tatmin edici sıvı (Kutsal Sıvı) — iyileştiriyor
bütün hastalığımı —her şeyi siliyor — “umuyorum”un
en ufak bir parçasını bile ya da içinde kalan
deli balonu, sadece
boş zihin, huzurlu, düşüncesiz. Bir düşünce
uzaklardan sahip olduklarıyla yaylanarak geliyor-
görüntünün ilerideki görünümü, onu kandırıyorsun
onu boşaltıyorsun, onu aldatıyorsun ve
kayboluyor, ve düşünceler asla gelmiyor — ve
ilk kez farkına varmanın verdiği haz ile
“düşüncelerinin aynen düşünmüyor olması gibi —
yani artık
asla
düşünmek zorunda değilim”

jack kerouac
çeviri: etilen